ÚLTIMO RETO

Buenas tardes!!

Para despedirnos hasta el próximo curso, os propongo un reto más libre y que dependerá de la creatividad de cada uno. 

La propuesta es que penséis en una habilidad, juego, ejercicio, etc. en los que el agua sea la protagonista: playa, piscina; vaso, botella, cubo con agua...

Hasta el próximo miércoles 17 podéis mandarme por mail vuestros retos.

Un abrazo enorme a TOD@S.

A DISFRUTAR DEL VERANO!!!

RETO 8 COORDINACIÓN Y AGILIDAD MENTAL

BUENOS DÍAS!!

 Aquí os presento el nuevo reto. Se trata de un ejercicio de coordinación y agilidad mental. ¿Seréis capaces de hacer una cosa con una mano y otra distinta con la otra? Estoy seguro que si lo practicáis lo conseguireis. ¡¡ÁNIMO!!

RETO 7 MAGIA CON CUERDA

BUENOS DÍAS

Hoy os dejo un sencillo "truco de magia" con el que desarrollaremos nuestra motricidad fina así como la coordinación óculo-manual. Espero veros realizando este reto.

RETO 6. FLEXIBILIDAD CON PAPEL HIGIÉNICO

Buenas tardes a tod@s

Hoy os presento un reto de flexibilidad y control del cuerpo.

 Es un reto complicado? Crees que lo puedes superar?

Seguro que sí. ÁNIMO!!

RETO 5

Buenas tardes!!

Ya estamos saliendo a la calle, así que el reto que hoy os  propongo es mandar una foto o vídeo (corto) haciendo actividad física en la calle: en bicicleta, con patinete, andando, corriendo...;  y si es en familia, mucho mejor. 

Aprovechemos para crear una rutina, un hábito de ejercicio que lo podamos mantener en el tiempo como fuente de salud, aún cuando esta situación haya pasado (esperemos que más pronto que tarde).

Me despido confiando en que seamos responsables,  cumpliendo y haciendo cumplir a los demás las normas sanitarias, evitando así que retrocedamos en lo que hemos conseguido con el esfuerzo y la solidaridad de todos y cada uno de nosotros y nosotras.

Un abrazo enorme

RETO CON PINZAS DE LA ROPA

BUENOS DÍAS

Aquí os dejo un nuevo reto. Espero que os resulte divertido.

ACEPTAS EL RETO??

RUTINA DE ESTIRAMIENTOS LUMBARES

BUENAS!!

Hoy os presento una rutina en la que podéis estirar la espalda, sobre todo la zona lumbar que tantos problemas nos suela dar (LUMBAGO). Son menos de 10 minutos y nos ayudará a flexibilizar, sobre todo,  la musculatura de esa zona baja de la espalda. ÁNIMO!!

RETO-JUEGO: LABERINTO

Buenas tardes

Aquí os dejo un nuevo reto. En este caso primero tenéis que realizar una manualidad o construcción del juego.

 Necesitarás: cola  o silicona, un bolindre o una bolita pequeña y cartón, o aquellos materiales que tengas a mano...

Mi correo para que me mostréis vuestras creaciones y habilidades es: rubenalvarodri@gmail.com

CONSEGUIRÁS SALIR DEL LABERINTO??

Domingo 12 "FESTIVAL DEPORTIVO SOLIDARIO"

Hola a TOD@S!!

Aquí os dejo información sobre las actividades  que podréis seguir mañana domingo en directo desde Instagram. Una magnífica iniciativa que une:

 DEPORTE-SALUD-SOLIDARIDAD

DÍAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y LA SALUD

Buenas a TOD@S!!

Los días 6 y 7 de abril se conmemoran el día mundial de la Actividad Física y el de la Salud, respectivamente.

Desde hace algunos cursos hemos realizado diferentes actividades en el centro tanto en horario escolar como extraescolar para poner de manifiesto la importancia de ambas: juegos, charlas, participación de las familias en las clases de E. Física...

Este año también estábamos preparando una serie de actividades que debido a la situación en la que nos encontramos, ha resultado imposible llevarlas a cabo. Pero no quería dejar pasar estos días sin que recordáramos la importancia y la relación que tienen la ACTIVIDAD FÍSICA la NUTRICIÓN y la SALUD. Para ello os dejo un video muy cortito que espero que veáis en compañía de vuestra familia. En él nos explican de una manera muy clara la relación entre estos tres ámbitos.

Espero que os guste y os haga reflexionar.

RETO 2: Minigolf

HOLA  A  TOD@S!!

Os presento un nuevo reto. En este caso hemos construido un Minigolf con materiales que teníamos a nuestro alcance en casa, la mayoría reciclados y reutilizados. Cada uno de vosotros y vosotras pondrá en marcha su imaginación y capacidad de inventiva para crearse sus propios retos.

Aquí tenéis por ejemplo un palo de escoba y un botecito de champú con los que he construido mi palo de golf. El resto de materiales lo iréis viendo en el vídeo

Si queréis, podéis mandarme comentarios e incluso pequeños vídeos mostrándome vuestras habilidades y creatividad a:  rubenalvarodri@gmail.com

FESTIVAL SOLIDARIO

BUENOS DÍAS!!

Os dejo una magnífica y solidaria iniciativa que han ideado una serie de clubes deportivos y otras empresas relacionadas con el mundo del deporte. Os invito a que leáis el documento y, por su puesto, a que participéis en ella aportando así vuestro granito de arena. ÁNIMO!!

RUTINA DE ENTRENAMIENTO

Buenos días

Hoy os dejo una rutina de entrenamiento sencilla, moderada, para todos los públicos y que se puede realizar incluso en el salón de casa. QUE LA DISFRUTÉIS!!

RETO 1: PELOTA Y BOTE (rebotes)

HOLA A TOD@S!!

Aquí os mando un  reto. Mirad este vídeo e intentad realizar estos lanzamientos colando la pelota en el recipiente que tengáis. Ya os aviso que difícilmente saldrá a la primera, así que practicar un rato que al final se consigue. También podéis inventar nuevos lanzamientos. Poner en marcha vuestra creatividad.

Si queréis dejar algún comentario o vídeo sobre vuestras proezas, podéis enviarme un e-mail a la siguiente dirección: rubenalvarodri@gmail.com

Para ver en qué consiste el reto pincha en el enlace de abajo.

ÁNIMO!!

BIENVENIDA A TOD@S

HOLA A TOD@S!!

En primer lugar no quiero dejar pasar la ocasión de enviaros mis más sinceros ánimos para seguir afrontando está situación que nos ha tocado vivir. Deseo que tanto vosotros como vuestros familiares, amigos y seres queridos esteis bien. Espero que vuestro comportamiento, actitud y colaboración en casa esté siendo ejemplar. En estos momentos todos y todas tenemos que poner de nuestra parte y cooperar aportando nuestro granito de arena para hacer más fácil la convivencia durante este confinamiento. Hemos hablado mucho en clase de los juegos y actividades "COOPERATIVAS". Pues ahora es el momento de poner en práctica lo aprendido y como he dicho anteriormente luchar entre todos por un objetivo común (que es vencer a este virus): respetando las normas, colaborando en casa, siguiendo los consejos de las autoridades sanitarias y sobre todo... ¡¡QUÉDATE EN CASA"!!

Con nuestra solidaridad, colaboración y empatía saldremos todos juntos de esta situación.

Y ahora sí, os doy la bienvenida a este blog que será un lugar de encuentro en el que os colgaré algunos retos, juegos, vídeos, etc. relacionados con  contenidos de nuestra asignatura.

Así mismo os invito a que todos los días realicemos al menos media horita de actividad física. Evidentemente, cada uno y cada una nos tendremos que adaptar al espacio con el que dispongamos en nuestra casa; pero un patio, un pasillo, una habitación, etc., será suficiente para realizar algún juego, ejercicio, etc. que nos ayude a mantenernos activos.

Podéis realizar distintos tipos de saltos, equilibrios, equilibrios de objetos, trepas, diferentes desplazamientos, juegos de coordinación (malabares), lanzamientos, recepciones, bailes, estiramientos... Además de lo que yo os vaya poniendo aquí en internet podéis encontrar, seguro, actividades que se adapten a vuestros gustos y niveles.

Antes de despedirme, quería deciros que, como ya os dije muchas veces este trimestre, estoy muy orgulloso del cambio en vuestra alimentación y de vuestra alta participación trayendo al cole alimentos saludables para desayunar. Espero que en casa no hayáis abandonado este hábito y esteis comiendo mucha fruta, frutos secos y evitando otros productos menos saludables que no aportan ningún beneficio a nuestro organismo.

UN ABRAZO A TOD@S Y A VUESTRAS FAMILIAS