RUTINA DE ESTIRAMIENTOS LUMBARES

BUENAS!!

Hoy os presento una rutina en la que podéis estirar la espalda, sobre todo la zona lumbar que tantos problemas nos suela dar (LUMBAGO). Son menos de 10 minutos y nos ayudará a flexibilizar, sobre todo,  la musculatura de esa zona baja de la espalda. ÁNIMO!!

RETO-JUEGO: LABERINTO

Buenas tardes

Aquí os dejo un nuevo reto. En este caso primero tenéis que realizar una manualidad o construcción del juego.

 Necesitarás: cola  o silicona, un bolindre o una bolita pequeña y cartón, o aquellos materiales que tengas a mano...

Mi correo para que me mostréis vuestras creaciones y habilidades es: rubenalvarodri@gmail.com

CONSEGUIRÁS SALIR DEL LABERINTO??

Domingo 12 "FESTIVAL DEPORTIVO SOLIDARIO"

Hola a TOD@S!!

Aquí os dejo información sobre las actividades  que podréis seguir mañana domingo en directo desde Instagram. Una magnífica iniciativa que une:

 DEPORTE-SALUD-SOLIDARIDAD

DÍAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y LA SALUD

Buenas a TOD@S!!

Los días 6 y 7 de abril se conmemoran el día mundial de la Actividad Física y el de la Salud, respectivamente.

Desde hace algunos cursos hemos realizado diferentes actividades en el centro tanto en horario escolar como extraescolar para poner de manifiesto la importancia de ambas: juegos, charlas, participación de las familias en las clases de E. Física...

Este año también estábamos preparando una serie de actividades que debido a la situación en la que nos encontramos, ha resultado imposible llevarlas a cabo. Pero no quería dejar pasar estos días sin que recordáramos la importancia y la relación que tienen la ACTIVIDAD FÍSICA la NUTRICIÓN y la SALUD. Para ello os dejo un video muy cortito que espero que veáis en compañía de vuestra familia. En él nos explican de una manera muy clara la relación entre estos tres ámbitos.

Espero que os guste y os haga reflexionar.

RETO 2: Minigolf

HOLA  A  TOD@S!!

Os presento un nuevo reto. En este caso hemos construido un Minigolf con materiales que teníamos a nuestro alcance en casa, la mayoría reciclados y reutilizados. Cada uno de vosotros y vosotras pondrá en marcha su imaginación y capacidad de inventiva para crearse sus propios retos.

Aquí tenéis por ejemplo un palo de escoba y un botecito de champú con los que he construido mi palo de golf. El resto de materiales lo iréis viendo en el vídeo

Si queréis, podéis mandarme comentarios e incluso pequeños vídeos mostrándome vuestras habilidades y creatividad a:  rubenalvarodri@gmail.com

FESTIVAL SOLIDARIO

BUENOS DÍAS!!

Os dejo una magnífica y solidaria iniciativa que han ideado una serie de clubes deportivos y otras empresas relacionadas con el mundo del deporte. Os invito a que leáis el documento y, por su puesto, a que participéis en ella aportando así vuestro granito de arena. ÁNIMO!!

RUTINA DE ENTRENAMIENTO

Buenos días

Hoy os dejo una rutina de entrenamiento sencilla, moderada, para todos los públicos y que se puede realizar incluso en el salón de casa. QUE LA DISFRUTÉIS!!